För dig som vill veta mer

Vad är KBT?

Kognitiv beteendeterapi är ett samlingsnamn för psykologiska behandlingar som vilar på vetenskaplig grund. De har sitt ursprung i inlärningspsykologin, men hämtar idag kunskap också från bland annat kognitions-, social- och affektpsykologin.

Olika former av KBT → KBT vid olika tillstånd

Vetenskaplig grund Beprövad erfarenhet Individanpassad

Grunderna

Beteendeterapi är en form av psykoterapi vars metoder visat sig effektiva vid en mängd olika psykiska problem.

Behandlingarna har sitt ursprung i inlärningspsykologin, men har efter hand kommit att inbegripa kunskap även från andra vetenskapliga fält — exempelvis kognitionspsykologi, socialpsykologi och affektpsykologi.

Inom beteendeterapin används ordet ”beteende” i en bredare betydelse än i vardagsspråket. Det är just detta vidgade beteendebegrepp som är utgångspunkten för förändring i en behandling.

Ordet beteende

Allt en människa gör

Beteende är allt en människa gör — och inkluderar därmed sådant som vi i vardagsspråket ofta förlägger till det mentala eller psykiska: vad en människa tänker, känner och minns. Det är beteende i denna breda bemärkelse som är föremålet för förändring inom beteendeterapin.

Göra Tänka Känna Minnas

I behandlingsrummet

Så går en behandling till.

Varje behandling utgår från den enskilda individen, men vilar på gemensamma principer om hur människor fungerar. Så här ser arbetet ofta ut.

01

Beteendeanalys

Behandlingen inleds i regel med en beteendeanalys — en kartläggning av samspelet mellan individ och omgivning som klargör vilka faktorer som påverkar patientens problem. Analysen tar stor hänsyn till att varje individ är unik, samtidigt som den utgår från grundläggande principer om mänskligt fungerande.

02

Fokus på nuet — med blick för historien

Tyngdpunkten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen i nuet. Samtidigt har psykologiska problem en historia, och samtal om tidigare erfarenheter kan därför spela större eller mindre roll under behandlingens gång.

03

Konsekvenser och tolkningar

Stor vikt läggs vid hur olika konsekvenser påverkar hur en person agerar, och vid hur individen tolkar det som händer — såväl i den yttre omgivningen som hos sig själv.

04

Enskilt, i grupp och på distans

Behandling kan rikta sig mot en persons individuella problem (individualterapi) eller ges till flera personer, till exempel i familjeterapi. Ofta möts behandlare och patient på samma plats, men på senare tid har även kontakt på distans blivit vanligare — via e-post, chatt och videosamtal.

Fördjupning