Efter svåra händelser kan minnena fortsätta göra sig påminda långt efteråt. KBT med exponering hjälper dig att bearbeta det som hänt — så att minnet blir ett minne, i stället för något som ständigt återupplevs.
Personer som utsätts för traumatiska upplevelser — som våldtäkt, krig eller dödsfall i familjen — kan drabbas av starka ångestreaktioner, både i samband med händelsen och långt efteråt.
Händelsen kan återupplevas i drömmar eller i vaket tillstånd, och väckas till liv av minsta påminnelse. Den drabbade försöker ofta undvika allt som väcker minnet: tankar, känslor, sysslor, platser och situationer. Med undvikandet kan också möjligheter till önskvärda upplevelser gå förlorade — kärlek, närhet och vänskap.
Numera talar man även om komplext trauma, eller komplex PTSD. Denna variant är oftast resultatet av upprepade traumatiska händelser — till exempel utdragna krigsupplevelser eller systematiska övergrepp i barndomen. Även vid komplex PTSD är exponering en viktig behandlingsingrediens, men den behöver ofta kompletteras med insatser mot emotionell instabilitet och utbredd skam.
Exponering har en central plats i behandlingen — att under trygga former närma sig minnena och det som undvikits, i stället för att fly från dem.
Tillsammans med behandlaren närmar sig patienten de plågsamma minnesbilderna — en vägledd exponering under trygga former vid träffarna. När minnet får bearbetas i stället för att undvikas förlorar det gradvis sin kraft att övermanna.
Patienten uppmuntras att steg för steg närma sig situationer i vardagslivet som hen vill kunna möta, men lärt sig undvika utifrån ångesten. Det livsutrymme som traumat krympt återerövras bit för bit.
Traumatisering förändrar ofta synen på en själv och världen — "det var mitt fel", "ingen går att lita på". En viktig komponent i behandlingen är att identifiera och bearbeta de problematiska föreställningar som blivit en följd av traumat.
Starka reaktioner efter svåra upplevelser är i grunden normala. Det är när reaktionerna inte klingar av med tiden, utan fortsätter störa vardagen, som behandling behövs — och den finns, med gott forskningsstöd.
Fördjupande resurser hos andra avsändare. Länkarna leder till externa webbplatser.
BTF ansvarar inte för innehållet på externa webbplatser.
I BTF:s register hittar du legitimerade behandlare inom kognitiv beteendeterapi över hela landet.