När ett negativt mönster tagit över relationen — eller när sexlivet blivit en källa till oro — hjälper KBT er att bryta mönstret och bygga upp en positiv samvaro igen.
Samlevnadsproblem innebär att ett negativt mönster blivit förhärskande i en nära relation — parterna har litet utbyte av varandra och har slutat visa uppskattning och respekt.
Gräl, bråk, kritik och tigande kan dominera, och ofta försöker parterna styra varandra genom hot och bestraffning. Det blir svårt att hantera meningsskiljaktigheter och lösa problem tillsammans. Resultatet kan bli låsta konflikter, sänkta förväntningar och en benägenhet att se illvilja — ständigt missnöje tar plats på bekostnad av värme och gemenskap.
Sexuella problem kan vara en följd av relationsproblemen — eller det primära problemet. Hos män kan det röra sig om erektionsstörningar eller problem med för tidig eller försenad utlösning, hos kvinnor om upphetsnings- och orgasmsvårigheter eller vaginism. Både män och kvinnor kan ha problem med lusten.
Parterapi på KBT-grund arbetar med relationens mönster — och vid behov med den sexuella samvaron — genom kartläggning, träning och hemuppgifter.
Behandlingen inleds med både gemensamma och enskilda samtal, där paret tillsammans med terapeuten kartlägger och får förståelse för hur problemen ser ut. Motivationen diskuteras — hur mycket tid och aktivt deltagande är man beredd att satsa? — och målet för terapin formuleras gemensamt.
Behandlingen inriktas på att förändra negativa mönster och bygga upp en positiv samvaro: träning i att lyssna aktivt, uttrycka känslor, formulera behov tydligt och att ge och ta emot både uppskattning och kritik. Automatiska negativa tankar identifieras och ifrågasätts, och paret tillämpar det nya i hemuppgifter.
Vid sexuella problem syftar behandlingen till att minska ångesten som knutits till problemen, stärka sexuella känslor, öka kunskapen om sexualitet och utveckla nya färdigheter och bättre kommunikation. Terapeuten förmedlar kunskap och ger förslag som paret tränar i hemmiljö.
Mycket av arbetet sker mellan sessionerna: paret prövar nya sätt att kommunicera, planerar gemensamma aktiviteter och tränar hemuppgifter i sin egen miljö — där relationen faktiskt levs.
Fördjupande resurser hos andra avsändare. Länkarna leder till externa webbplatser.
BTF ansvarar inte för innehållet på externa webbplatser.
I BTF:s register hittar du legitimerade behandlare inom kognitiv beteendeterapi över hela landet.